鶏肉のカロリー

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鶏肉 とり肉のカロリー

鶏肉 とり肉のカロリーは若鶏と成鶏肉でもカロリーが違いますし、部位によってもカロリーが違います。

表でご確認くださいね

 

若鶏のむね肉の皮付き

 

100gあたり55円の国産むね肉は1枚412gの内容でした。

 

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この一枚のカロリーは788kcalになります

 

一枚、全部を一人では食べませんが、ボリュームがありますので、それなりのカロリーになりますね。

ムネ肉は厚みがありましたので、100gの重さでもかなりのボリュームになります

 

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鶏肉 とり肉の栄養素

にわとり 成鶏肉100gあたりの栄養素

 

手羽 むね もも ささみ
皮つき 皮つき 皮なし 皮つき 皮なし
カロリー 195kcal 244kcal 121kcal 253kcal 138kcal 114kcal
たんぱく質 23g 19.5g 24.4g 17.3g 22.0g 24.6g
カリウム 120mg 190mg 210mg 160mg 220mg 280mg
リン 100mg 120mg 150mg 110mg 150mg 200mg
レチノール 60ug 72ug 50ug 47ug 17ug 9ug
コレステロール 140g 86g 73g 90g 77g 52g

 

 

にわとり 若鶏肉生00gあたりの栄養素

 

成鶏肉と若鶏肉のカロリーは違うようですね。

若鶏の規定は3ヶ月未満の生育で出荷されているようです

 

手羽 むね もも ささみ
皮つき 皮つき 皮なし 皮つき 皮なし
カロリー 211kcal 191kcal 108kcal 200kcal 116kcal 105kcal
たんぱく質 17.5g 19.5g 22.3g 16.2g 18.8g 23g
カリウム 180mg 300mg 350mg 270mg 340mg 420mg
リン 100mg 170mg 200mg 160mg 190mg 220mg
レチノール 59ug 32ug 8ug 39ug 18ug 5ug
コレステロール 120g 79g 70g 98g 92g 67g

 

鶏肉のレシピのカロリー

鶏肉と大根のごまだれサラダ・・・129kcal、鶏肉とごぼうのみそスープ・・・176kcal

手羽と大根の煮物・・・215kcal、とり肉とアスパラの炒め物・・・228kcal

とり肉とたまねぎのバターしょうゆいため・・・266kcal、とり肉と大根、こんにゃく炒め・・・292kcal

むし鶏のサラダ・・・300kcal、照り焼きチキン・・・313kcal

鶏肉の酒煮・・・318kcal、鶏肉のピリ辛みそ炒め・・・330kcal

鶏もも肉とたけのこのごまみそ煮357kcal、鶏肉ときのこのトマト煮・・・361kcal

鶏肉のおろし煮・・・369kcal、鶏肉のレモン風味焼き・・・470kcal

鶏肉とじゃがいものごまみそ煮・・・497kcal、から揚げ・・・491kcal

鶏肉のポトフ・・・544kcal