なし 梨のカロリー

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なし 梨のカロリー

梨の生のカロリーは100gあたり、43kcalになります

 

写真の梨は2個398円で売っていたあきづきになります

直径9cm、高さ7cmぐらいの大きさで1個の重さが356gになります

 

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皮をむいて芯をとった状態での重さが290gですので、カロリーは125kcalになります。

 

梨もこんなに大きいのに1個食べても125kcalとは低カロリーですね。

20%ぐらいが皮と芯の部分になると思われます

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梨 なしの栄養素

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梨 なし100gあたりの栄養

カロリー・・・43kcal

水分・・・・・・88g

たんぱく質・・・0.3g

脂質・・・・・・0.1g

炭水化物・・・・11.3g

灰分・・・・・・0.3g

カリウム・・・140mg

カルシウム・・・2mg

マグネシウム・・・5mg

銅・・・・・・・・0.06mg

ビタミンB1・・・・0.02mg

ビタミンC・・・・・3mg

食物繊維・・・・・0.9mg   五訂増補 日本食品標準成分表より

 

皮をむいて290gになった梨の約1/3が100gになります