いちごのカロリーと栄養素

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いちご イチゴ 苺のカロリー

いちご イチゴ 苺のカロリーは生で100gあたり、34kcalになります。

 

砂糖などをつけずに食べればヘルシーなデザートになりますね♪

 

写真は3月終わりに買った1パック298円の苺になります。

小ぶりのいちごが1パックに24個はいっていました。

ヘタをとってから、重さは量ってあります。

 

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パックの中に入っていた中の中間の大きさのいちごの1個の重さは14gでしたから、約5kcalです。

 

いちごを100g分、食べようと思いますと、7個食べると100gで34kcalになります。

 

1パックに入っていた苺の重さは296gですから、1パックすべてのいちごを何もつけずに食べれば、101kcalになりますよ♪

いちご イチゴ 苺の栄養素といちごを使ったレシピのカロリー

カ ロ リー カ リ ウム βカロテン 葉   酸 ビタミン c
100g あたり 34kcal 170mg 18ug 90ug 62mg

 

いちごを使ったデーザートのカロリーはどれくらい??

 

いちご白玉・・・116kcal、いちご大福・・・147kcal、いちごチョコ大福・・・207kcal、

いちごのヨーグルトロールケーキ241kcal、、ストロベリー パルフェ・・・252kcal

ホットケーキのいちごソースかけ262kcal、ストロベリーババロア・・・286kcal

いちごのショートケーキ・・・383kcal、いちごショートブレッド・・・460kcal

いちごミルクレープ467kcal

 

やはりいちごのカロリーは低いですが、デザートに加工をしますと、かなりの高カロリーなデザートになってしまいます。

バターや砂糖をたっぷりと使って洋菓子は作るので、どうしても仕方がないですね。

 

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